Sophrologie à Angers : retrouvez calme et sérénité
La sophrologie est une pratique qui unit le corps, l'esprit et la respiration pour vous accompagner vers un mieux-être durable : votre équilibre intérieur mérite sa place.
Votre sophrologue à Angers
Sophrologue à Angers, diplômé de l’Institut Caycedo France, j’accompagne les personnes dans la gestion du stress, des émotions et des périodes de vie difficiles.
Pendant plusieurs années, j’ai travaillé comme attaché de recherche clinique en médecine interne, auprès de patients atteints de maladies rares. Cette expérience m’a appris l’importance de l’écoute et du soutien humain face au stress et à l’incertitude. C’est ce qui m’a conduit vers la sophrologie.
Aujourd’hui, je propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à mieux vivre vos émotions, retrouver un équilibre intérieur et traverser les épreuves avec plus de sérénité.
Je vous accueille à Angers dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement, où vous pouvez être pleinement vous-même. Je porte également une attention particulière à proposer un accompagnement inclusif, notamment pour les personnes LGBTQIA+, afin de favoriser compréhension, acceptation et épanouissement.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Formé et diplômé en sophrologie à l'Institut Caycedo France et sensibilisé à l’accompagnement des enfants, je propose une approche douce, personnalisée et centrée sur vos besoins.
La sophrologie est une méthode qui associe respiration, relaxation dynamique et conscience pour agir concrètement sur le stress, les émotions et les tensions du quotidien. Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, d’apaiser le mental et de mettre en lumière ses valeurs.
Accessible à tous, elle offre des outils simples et réutilisables au quotidien pour gagner en sérénité, mieux se connaître et faire face aux défis de la vie.
Chaque accompagnement est unique. Je vous accompagne notamment pour :
gérer le stress, l’anxiété et les émotions
améliorer le sommeil
prévenir le burn-out
renforcer la confiance et l’estime de soi
préparer un événement important (examens, intervention médicale…)
traverser des périodes de vie difficiles (deuil, transition, changement)
accompagner les enfants (phobie scolaire, émotions…)
La sophrologie s’inscrit dans une démarche respectueuse, sans jugement, adaptée à votre rythme.
"Alexandre met rapidement en confiance grâce à une écoute juste et professionnelle. Le suivi m’a permis de mieux gérer mon stress, de prendre du recul et de retrouver un sentiment de maîtrise. Les outils proposés sont concrets et efficaces au quotidien. Aujourd’hui, je me sens plus autonome et apaisée."
"Dans un quotidien où tout s’accélère, Alexandre m’a aidée à ralentir et à mieux gérer mon stress grâce à des outils concrets et des séances adaptées à mes besoins.
Cela a également enrichi ma pratique professionnelle, en m’ouvrant à un accompagnement complémentaire que je propose désormais à mes patients."
Pour les entreprises et les associations
Envie d'améliorer la qualité de vie de vos collaborateurs ou bénéficiaires ? La sophrologie s'applique parfaitement en entreprise pour la gestion du stress, dans vos démarches QVT et RSE, mais aussi pour les associations qui accueillent du public (insertion, inclusivité, sport...).
Un accompagnement personalisé
La première séance, d'une durée de 1h30, est proposée à 60€ en cabinet et 75€ à domicile. Elle permet de faire connaissance, de préciser vos attentes et de construire ensemble un accompagnement adapté à votre situation.
Les séances de suivi durent environ 1 heure et sont au tarif de 50€ en cabinet et 65€ à domicile.
La sophrologie ne fait pas l'objet d'un remboursement par l'Assurance Maladie, mais est prise en charge par certaines mutuelles : n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Prenez rendez-vous
Je vous reçois au cabinet les mardis, mercredis et jeudis et à domicile les lundis, vendredis et samedis.
Prenez rendez-vousCabinet
Mardi, Mercredi, Jeudi
A domicile
Lundi et vendredi
Questions fréquentes
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est un entraînement personnel du corps et de l’esprit qui a pour objectif de développer sérénité et mieux être au quotidien. Elle s’appuie sur des techniques spécifiques associant respiration, relaxation dynamique et intentionnalité positive qui permettent d’agir concrètement sur le stress, les émotions et les tensions du quotidien, en mettant en jeu son corps, notre respiration et notre conscience.
Elle permet de :
- renforcer les attitudes positives
- apaiser le mentalmieux gérer ses émotions
- relâcher les tensions physiques et psychiques
- développer ses ressources personnelles
- révéler ses valeurs
- retrouver un équilibre corps-esprit
Accessible à tous, la sophrologie offre des outils simples et concrets que nous pouvons réutiliser au quotidien afin de mieux se connaître en prenant conscience de nos ressentis et de nos capacités, gagner en sérénité et en autonomie afin de développer ses ressources et ses valeurs.
Elle s’inscrit dans une démarche respectueuse, sans jugement, en s’adaptant au rythme, aux besoins et à la réalité de chacun.
On peut consulter un sophrologue pour différents motifs :
- Stress, anxiété
- Troubles du sommeil
- Burn-out ou surcharge mentale
- Manque de confiance en soi
- Préparation à un événement (examens, opération, prise de parole en public…)
- Périodes de transition (deuil, changement de vie…)
La première séance de sophrologie dure 1h30 pour vraiment cibler vos attentes, et définir l'accompagnement qui vous correspond.
Une séance de suivi dure environ 1 heure et comprend :
- Un temps d’échange
- Des exercices de respiration et de relaxation
- Une visualisation guidée
- Un temps de retour sur vos ressentis
La sophrologie permet généralement de mieux gérer ses émotions, réduire le stress et retrouver un mieux-être durable, à condition de s’impliquer dans la pratique.
Le résultat dépend de vous, de vos appétences, de votre pratique et du temps, tout simplement.
Vous avez d'autres questions ?
Contactez-moi par mail pour vous éclairer au mieux sur votre accompagnement en sophrologie.